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martes, 1 de junio de 2010

¡No lastimes tus rodillas!


Cuando voy por la ciudad es inevitable fijarme en los ciclistas y muchas veces tengo ganas de detenerme o detenerlos (según quien es el que va más rápido) para decirles ¡cuida tus rodillas! Porque muchos ciclistas usan el asiento tan abajo que dañan sus rodillas y seguramente acaban adoloridos. Uno de lo errores más frecuentes entre los ciclistas novatos (y no tanto) es pensar que basta con la técnica con la que aprendieron en la infancia a andar en bici.

Los niños generalmente empiezan a usar un triciclo que les obliga a flexionar mucho sus rodillas. Más adelante empiezan a usar la bici con rueditas (auxiliares) que les dan estabilidad y, finalmente, aprenden a rodar libremente pero lo suficientemente cerca del suelo, de modo que al bajar los pies puedan frenar o evitar caerse de lado. Es decir, la altura del asiento se corresponde con la altura de la entrepierna, están sobre el asiento y con los pies en el suelo al mismo tiempo.

Este sistema que se usa para dar seguridad a los niños (y que, como son de “hule”, nada les duele) no es adecuado cuando se es adulto. Lo correcto es tener el asiento a una altura superior a la de la entrepierna estado de pie sobre la bici.

Hay una formula para sacar la medida correcta y es la siguiente: estando de pie toma la medida que va del suelo a tu entrepierna en centímetros y multiplica ese número por .885, el resultado (también en centímetros) es la distancia que debe haber entre el eje de los pedales y el asiento.

Ejemplo:
82 cm X .885 = 72.5 cm

Entre los ciclistas urbanos son las repetidas y, a veces, repentinas paradas las que hacen que muchos usen incorrectamente el asiento. Si el asiento a su altura correcta te parece “muy alto” es quizá no sabes empezar a pedalear y frenar correctamente.

Para “arrancar” debes dar los primeros pedalazos apoyando todo tu peso sobre los pedales y ya en movimiento, colocarte sobre el asiento.

Para frenar: usa los dos frenos del manubrio para detenerte, apoya firmemente tus pies en los pedales y levántate sobre ellos mientras frenas, para después bajar un pie como si fuera un escalón y después el otro, quedando de pie sobre el cuadro de la bici y no sobre el asiento.

Otro buen consejo es mantener los pies y las rodillas en paralelo al cuadro, evitando separar o juntar las rodillas al pedalear.

Por último, si te da susto empezar a rodar con el asiento “tan arriba”, sube poco a poco la altura hasta alcanzar la correcta, tus rodillas te lo agradecerán.

miércoles, 21 de abril de 2010

La cosa es no caerse


Hace unos días un amigo que tiene poco de haberse iniciado en esto de “la bici pa´ todos lados” me contó de su segunda caída en la bici. La primera fue al chocar con la puerta de un automóvil que después de darle el cerrón le abrió la puerta intempestivamente, él no pudo hacerse más a la izquierda porque vio que venían más carros, la caída le dejó dolor en la mano izquierda y unos golpes en la pierna; la segunda ocurrió cuando al querer rebasar carros parados, pasó entre el primer y segundo carril y justo ahí un pasajero de taxi se bajó, volvió a chocar con la puerta y aunque no aterrizo en el suelo, si se golpeo la mano derecha contra la puerta; cuando me contaba esto comentó algo que indudablemente es lo principal para viajar con seguridad en bicicleta por la ciudad, dijo: “soy muy distraído, creo que si pusiera más atención, estas cosas no me pasarían”, en efecto, estar siempre atentos es básico para mantener tu seguridad en la bicicleta.

En ocasiones detengo el pensamiento y me observo mientras circulo en la ciudad, en cuestión de segundos observas muchas cosas, intuyes y anticipas otras.

Peatones en una esquina, dos cosas: o quieren cruzar o quieren hacerle la parada a un taxi o micro, atención porque habrás de esquivarlos. Carros estacionados a la derecha, lo mejor es dar el espacio suficiente para evadir una puerta que se abre, pero si no se puede, hay que observar y anticipar: si se ven cabezas dentro del auto (observa por el medallón trasero o en el retrovisor izquierdo) seguro es un pasajero que puede abrir la puerta; un carro estacionado con las calaveras encendidas, dos cosas: acaba de estacionarse y seguro abrirán las puertas o esta arrancando y obstruirá el camino.
Toma un carril completo para evitar que te rebasen los automóviles demasiado cerca, pero aunque el carril por reglamento sea tuyo, constantemente debes voltear sobre tu hombro izquierdo y observar quien se acerca, parece una práctica poco común pero hay automovilistas que si usan sus direccionales, eso indica que quieren dar vuelta y tomarán tu carril (el de la derecha) mantén la calma, haz contacto visual para indicarles que es tu espacio. Al circular tu vista siempre está al frente, buscando obstáculos -baches, topes, coladeras, basura- para esquivarlos tiene dos opciones: por la derecha o por la izquierda, tu decides, para eso hay que observar, esta es otra razón para circular por el centro del carril, las coladeras siempre están a la derecha.

Escuchar es importante para mantenerte alerta, sonidos como sirenas de patrullas o ambulancias, un claxon –por molesto que sea-, el ladrido de un perro, el motor de una moto o cualquier vehículo, indican cosas a las que te debes anticipar, practica voltear sobre tus hombros para observar detrás de ti, en un tiempo esta práctica te será espontánea.
Algo que he aprendido durante el tiempo que he andado en “la bici pa´ todos lados” es que la seguridad la hace uno mismo, la cosa es no caerse, y si bien no conozco a un solo ciclista que no se haya caído al menos una vez, lo importante es aprender de las caídas para NO volver a visitar el suelo.

lunes, 9 de noviembre de 2009

Consejos para ir en Bici al trabajo...


Según la encuesta origen-destino cerca del 60% de los viajes son para ir al trabajo y para personas que viven en el Distrito Federal las distancias son de 8 a 10km, perfectamente pedaleables en 30 min. el mismo tiempo que la secretaría de salud recomienda para el ejercicio diario, entonces, ¿Por qué no vas en bici al trabajo?


Aquí te enumero algunas recomendaciones para que te animes a ahorrar tiempo, dinero y solo gastes esa grasa que está de más:


- Planifica tu viaje. Es importante que traces una ruta para ir de casa al trabajo y de regreso, evitar calles de mucho transito y optar por calles secundarias hará tu viaje más agradable, recuerda que la bicicleta puede cruzar por parques, puentes y calles peatonales. Recorrer tu ruta un domingo te permitirá estimar le tiempo que tardaras para que no te agarren las prisas.

- Cargar cosas. Si requieres cargar cosas como cuadernos, equipo para tu trabajo, etc., hay varias opciones para ti: puedes equipar tu bicicleta con un portabultos (parrilla trasera) o una canastilla al frente, para el portabultos podrías usar alforjas que se cuelgan en la parrilla, te permite guardar más cosas y algunas de estas bolsas puedes desmontarlas y usarlas como tu bolso, también puedes optar por una mochila o bolso cruzado, lo que debes considerar para esto es el volumen y peso de tu carga.

- La ropa formal para la oficina. Acostumbrarte debe ser algo gradual, los primeros días puedes optar por usar ropa cómoda y tener tu cambio en la oficina o cargarlo en la canastilla o bolsa que uses, si lo que te preocupa es el sudor y llegar despeinado por el casco puedes cargar un cepillo y algunas toallitas húmedas para refrescarte al llegar a tu oficina. No te desanimes, al principio sudaras mas, pero conforme pase el tiempo tu cuerpo se acostumbrara al esfuerzo y disminuirá la sudoración, recuerda cargar una loción para evitar los malos olores.

- Estacionar la bicicleta. Lo mejor es pedir permiso en tu lugar de trabajo para poder meter la bicicleta y dejarla en algún espacio donde no estorbe, recuerda usar una cadena gruesa que no sea sencilla de cortar, al sujetarla procura amarrar cuadro y rin delanteros, el largo de la cadena para poder hacer esto es de mínimo 1.50mts, para cargarla puedes enredarla en el tubo del asiento o en el cuadro, solo procura no lastimar los cables de los cambios y frenos. Si no pudieras meterla y tengas que dejarla en la calle, busca hacerte amiga de algún vendedor de periódicos o el dueño de una tiendita para que ellos le echen “un ojito” a tu bici.

- Para tu protección. El uso de casco, luces, lentes, ropa reflejante, guantes, etc., son para mejorar tu seguridad al viajar en bicicleta, pero lo más importante es que te mantengas atenta a lo que ocurre a tu alrededor, que respetes el reglamento de tránsito, esto es evitar los sentidos contrarios y pasarte los altos sin antes asegurarte que es seguro cruzar, al igual que cuando eres peatón o conductor de carro hay que prevenir lo que los otros pueden hacer y anticipar tus movimientos, se trata de tener una buena comunicación con los demás actores de la vía. Si todos estos accesorios te parecen poco atractivos puedes buscar que lo sean personalizándolos , lentes que combinen con tu ropa, un casco que combine con tu bici, esto es tan divertido como tu quieras.


Estos son solo algunos consejos, en la práctica tu descubrirás soluciones más particulares, no te olvides de compartirnos tu experiencia y ampliar esta lista de consejos para que cada vez haya “MAS MUJERES EN BICI y CLETAS EN LA CIUDAD!!”

jueves, 9 de julio de 2009

En época de lluvias… Aguas!!!

Había dejado mi bicicleta parada una semana después de las desafortunadas tardes de lluvia que me impedían salir a mis lugares de costumbre, y no porque no me guste rodar bajo la lluvia, si no porque mi bicicleta no estaba preparada para dicha aventura.

Por eso les comparto una serie de consejos que yo misma aplico:

Para no mojarte:
- Salpicaderas. Las hay de muchos modelos, materiales y colores, para que no desentonen con el estilo de tu bici. El fin de semana yo conseguí unas muy practicas, se quitan y se ponen sin necesidad de tornillos, tienen un agarradera que ajusta con el tubo de tu asiento y listo, las pueden buscar en San Pablo, les recomiendo visitar la tienda de Benotto en el No.31 de San Pablo Locales 4 y 5 que tiene ofertas, estas me salieron en 30 pesos!! (no me dan comisión)
- Impermeable. He visto a compañeros que cuentan con equipos más sofisticados, pero un impermeable de capa puede ayudarte a salir bien librada, te cubren a ti y a tu carga, son ligeros y puedes doblarlos muy compactos para cargarlos en tu bolsa, mochila o canastilla; lo mejor será que al usarlo coloques el gorro y encima el casco, de esta manera al rodar el gorro no se vuela y no se mojará tu cabeza. Puedes conseguirlos en las tiendas del centro, cerca de la calle Mesones y las Cruces.
- Chamarras resistentes al agua. La cargo siempre, pero solo la uso cuando la lluvia es ligera y mi camino no es muy largo, y de igual modo se pueden doblar compactas y no ocupan mucho espacio.
- Guantes. Los guantes ayudan en muchas ocasiones, en el caso de la lluvia te dan mejor precisión al aplicar las palancas de freno o al hacer los cambios, ya que evitan que los dedos se resbalen.
- Bolsas de plástico. Yo cargo una bolsa de plástico bajo mi asiento para cubrirlo mientras la dejo amarrada fuera del lugar que visito, mi asiento es de tela por lo que se mojaría mucho si no hago esto, en el caso de asientos que no absorban agua será bueno contar con algo para secarlo antes de subirte en el.
- Si usas aparatos eléctricos: teléfono, iPod, cámara fotográfica, recuerda guardarlos para evitar que se mojen, carga una bolsa de plástico o cúbrelos con tu algo

Seguridad, circular con el piso mojado cambia mucho las condiciones por lo que deberás tener en cuenta que:
- Los frenos necesitaran más tiempo para detenerse totalmente, aplicarlos de repente puede causar que te patines y no puedas controlar bien la bicicleta.
- Lo mejor es que moderes tu velocidad, mi abuela decía “más vale tarde que nunca”
- Evita las calles con transito rápido ya que si hay charcos los vehículos más veloces podrían salpicarte y esto además de molesto puede descontrolarte.
- Recuerda que los charcos pueden esconder coladeras, baches o basura, en lo posible evita pasar sobre ellos.
- Si la lluvia es muy intensa puedes buscar un lugar donde guarecerte, esto además es una buena oportunidad para conocer un café, tienda de libros o lo que te quede de paso.
- Ser visible siempre es importante, pero cuando llueve debes poner mayor hincapié, reflejantes y colores fluorescentes ayudan mucho, puedes colocarlos sobre tu impermeable, a tu bicicleta e incluso en tu ropa.
- Con las experiencias desafortunadas ocurridas a otras compañeras ciclistas lo mejor es prevenir y cargar una identificación y tarjeta con datos de a quien avisar en caso de accidente, incluso si cargas teléfono celular siempre guardar un poco de crédito para comunicarte con alguien que pueda auxiliarte (esto es bueno con o sin lluvia)

Cuidado para tu bici:
- El agua y las maquinas no siempre son buenas amigas (excepto las hidráulicas, pero esa es otra historia) por lo que debes recordar engrasar tu cadena después de una buena mojada.
- Revisar frenos y desviador ya que se puede acumular lodo que perjudica el buen desempeño.

De la lluvia lo que más me gusta es verla y no mojarme, pero me gusta mucho mas andar en bicicleta, siguiendo estos consejos puedes hacer placentero tu viaje bajo el agua… ¿se te ocurre algún otro consejo?

martes, 3 de febrero de 2009

¿Qué bicicleta elijo?


Me lo han preguntado varias veces, y cada que respondo inicio haciéndoles otra pregunta: ¿ya sabes para que quieres tu bicicleta?
Cada vez hay un mayor surtido de modelos, marcas, precios y calidades, pero antes de comprar una debes tener claro el uso que le darás para escoger una a la que puedas sacarle el mayor jugo. Si planeas usarla de transporte urbano entre semana y salidas al cerro el domingo (es mi caso) lo más recomendable será una hibrida: de llantas delgadas y ligeras para el pavimento y que puedes intercambiar por unas con mayor agarre para la montaña que tenga al menos 18 velocidades; si lo que buscas es una bicicleta tan sólo para trayectos urbanos, ir al trabajo, de compras o pasear puedes optar por el modelo “urbano” o mejor conocidas como cuadro de mujer, la posición del cuerpo es más cómoda, usan llantas delgadas y pueden ser desde una velocidad, puedes optar por las plegables, yo recomiendo las Bromptom; si quieres algo ágil, solo para pavimento y deportiva una de ruta será ideal, son ligeras pero habrás de ser precavida con los baches de la ciudad.
Ya que tengas claro para que vas a usarla el siguiente paso será ver tu presupuesto y buscar tu talla, así es como en la ropa y los zapatos debes encontrar la bicicleta que mejor te quede. Checa esta página para conocer tu talla.
Una vez que tengas tu bicicleta lo último por hacer es equiparla: canastas, parrillas, alforjas, luces, timbres, espejos, reflejantes, y tu toque personal hará que tu bicicleta sea más que un objeto, se volverá tu compañera en la aventura de cada día.

jueves, 18 de diciembre de 2008

Talleres de mecánica (de bicis) para mujeres.




Dejadme que os diga lo que opino del ciclismo. Creo que ha hecho más por la emancipación de la mujer que ninguna otra cosa en el mundo. La bicicleta le da a la mujer una sensación de libertad y autoconfianza.Yo me congratulo cada vez que veo a una mujer montada en bicicleta…. la femineidad libre y sin ataduras.


Susan B. Anthon



Este pensamiento nos motiva, y como grupo “BiciEllas, las Chamacletas urbanas”, buscamos ayudar a mas mujeres a sentirse libres y autosuficientes, no solo al andar en bici, también en otros aspectos de su vida; una mujer que sabe resolver los obstáculos que se le presentan al andar en bici, descubre que puede hacer lo mismo con cualquier situación del día a día.
Saber pedalear no es lo único que requieres para usar una bicicleta en la ciudad, una correcta conducción, saber planear rutas seguras, o resolver una falla mecánica, son aspectos que debemos aprender. Con eso en mente iniciamos nuestros talleres de “Mecánica para Mujeres”.
Morgan, una californiana de visita por nuestro país, brindo sus conocimientos de mecánica a los diferentes grupos de Ciclismo urbano de Ciudad de México; ella aprendió el tema dentro de un taller comunitario, donde el único requisito es que los expertos enseñen a los nuevos, nunca resolviéndoles el problema si no enseñándoles a resolverlo por sí mismos.
Dentro de nuestros paseos dimos un espacio para que Morgan enseñara a mujeres ciclistas, como reparar las principales fallas que ocurren mientras circulas por la calle; aprendimos a reparar una llanta ponchada a unir una cadena rota, ajustar frenos y velocidades, a colocar elementos como palancas de freno y cambios, tubo de asiento, y pedales para la anatomía de nuestro cuerpo, además de colocar elementos como luces, timbres portabultos (parrilla de carga) canastillas, que equipan nuestra bici, para tener mayor comodidad y seguridad, mientras viajamos con ella.
La aceptación del taller fue muy buena, siendo una ciudad donde pocas mujeres están interesadas en usar sus bicicletas como un medio de transporte, lograr un grupo de 15 de ellas, nos pareció muy alentador; las mujeres que participamos, tuvimos que perderle el miedo a ensuciarnos de grasa o a usar las llaves allen; nuestra maestra nos dijo: “si no se ensucian no aprenden”, escogimos la bicicleta de alguna de las participantes y comenzamos las reparaciones: una troncho la cadena, otra la limpiaba y alguien más la unió de nuevo, otro equipo saco la llanta, detecto la picadura y parcharon la cámara, y otras volvieron a colocar la llanta, ninguna se quedo sin hacer algo.
Estos talleres marcan una línea que “BiciEllas, las Chamacletas urbanas” vemos necesaria para seguir promoviendo la bicicleta como alternativa de transporte, creando un ambiente ideal para que las mujeres aprendan y se diviertan por motivo de la bici.

martes, 1 de julio de 2008

¿Qué es lo que más cansa de andar en bici por la ciudad?


Es una pregunta que me gustaría lanzar a los pacientes lectores de este blog.
La respuesta común de los que no andan en bici dirán que es “el esfuerzo físico”, pero los que andamos en bici sabemos que es igual o menor al que se hace al caminar en un periodo equivalente de tiempo. ¿Qué es lo más cansado? El estrés (que quedamos, ¿no que la bici des-estresa?). Sí, el estrés que nos producen los conductores estresados, el miedo al qué dirán, desconocimiento de la ruta y cierto complejo de inferioridad respecto a los otros conductores, una especie de mal pensamiento que te dice: “no tienes derecho a circular en la calle ¡por lento(a)!”.
Las primeras veces que una se sube a una bici, queda empapada de sudor en relativamente corto de tiempo, no por el esfuerzo físico, sino el esfuerzo psíquico de lidiar con todo lo anterior.
Lo curioso es que casi nadie nos cuenta de esta curva de aprendizaje para andar en bici urbana, mucho se hace hincapié en mejorar la condición física o dominar aspectos técnicos de la conducción (frenos, cambios, altura, etc.), y poco o nada sobre la actitud del ciclista. Por eso muchos no superan ese pequeño bache y terminan por suponer que el ciclismo urbano es para atletas olímpicos y pocos más. Ciertamente hay que atender a los aspectos técnicos, porque eso garantiza la buena comunicación entre la persona y la bicicleta, pero hace falta superar paulatinamente todo lo demás, para eso hago las siguientes recomendaciones:
• Analiza la ruta que seguirás antes que nada, después, ya con más confianza, podrás improvisar o perderte sin miedo.
• Los conductores estresados son otros conductores como tu, hazles saber que existes y con tranquilidad, cuando lo veas oportuno, cédeles el paso (tu estas en desventaja por volumen), si ellos tienen prisa, tu no, déjalos pasar y sigue tu ruta, que no te presionen ni te aceleren.
• Cultiva un sano “valemadrismo”, hace falta un poco de caradura para circular, que nadie te acompleje, ciclistas, peatones y conductores tenemos los mismos derechos y uno de ellos es moverse a la velocidad (lenta) a la que uno le de la gana (sin afectar a los demás en la media de lo posible). Obvio, no provoques a nadie.
• El miedo al que dirán es el mayor si se trata de llegar a la oficina o trabajo en bici, superarlo no es fácil, pero si llegas relajada, contenta, tu actitud lo dirá todo.

jueves, 24 de abril de 2008

Conmutar,DosVertientesDelTransporteEnLaCiudad...

Hubo una ocasión donde, distraídos en pedalear y disfrutar de nuestras bicis nos alcanzo la noche (23 hrs.) y nosotros estábamos en el centro, siendo nuestro destino Ecatepec, el problema no era pedalear hasta allá, digamos que eso es rutina, nuestra preocupación era la hora en que llegaríamos, al día siguiente saldríamos de viaje a las 6 de la mañana, no queríamos desvelarnos; estábamos esperando la luz verde en el semáforo antes de la Plaza Garibaldi cuando llego un trolebús y se detuvo en su parada, venia vacio, al menos solo iban 5 pasajeros, de pronto una idea nos invadió, nos acercamos al chofer y le preguntamos si podíamos viajar con nuestras bicis, -claro, súbanlas por atrás- nos dijo el conductor, uno de los pasajeros nos ayudo a subir las bicis, las acomodamos, nos sentamos y en 15 min estábamos en la central del norte, que es la terminal de los trolebuses, a partir de ahí continuamos el viaje.
Una vez que bajamos nuestras bicis me acerque de nuevo al conductor y le pregunte hasta que hora pasaban, y si acaso solo fue buena onda de él dejarnos subir con todo y bicis, me dijo que el ultimo trole sale a las 0 hrs, de taxqueña o de la central, y que si nos había dejado subir era porque venía casi vacío y sabia que no subirían muchos mas pasajeros, así que ahí lo tienen una buena opción si acaso te anochece, mezclas dos formas de transporte: pedaleas un rato, conmutas con el trolebús (que vaya por tu ruta) y sigues pedaleando. Lo que nos demuestra que la ecuación: criterio
amplio del operador + bicicleta = buena onda sobre ruedas ; puede funcionar muy bien

jueves, 27 de marzo de 2008

VueltasAlaDerecha...


Hace unos días me enfrente a una de las dificultades que como peatón y ciclista uno puede tener, la llamada “vuelta continua” (vuelta a la derecha); eran las 21:25 en el crucero del eje 1 e Insurgentes, llego a ese crucero porque ahí espero a mi papá para irnos juntos de regreso a casa esto por la dificultad para estacionar mi bici en el lugar donde tomo clases los lunes por la noche, ambulantaje y exceso de carros hacen imposible poder dejar la bici en cualquier poste o árbol porque pareciera que los vendedores son los dueños de ellos, es por eso que los lunes por la noche me vuelvo peatón; baje del metro bus y me disponía a llegar a la esquina donde está la salida del metro, como buen peatón camine por las cebras destinadas a nosotros y en el tiempo marcado para los peatones, pero cuando cruzaba el eje me encontré con un carro que afortunadamente alcanzo a frenar pronto y evito atropellarme, ¿por qué paso esto? Después de gritarnos un par de cosas (se atrevió a decirme “fíjate babosa”, y yo respondí: animal!!) llegue a la banqueta y me puse a analizar la situación, llegue a pensar que quizás yo me equivoque, me di cuenta que en el semáforo que el atendía hay 4 luces: roja, ámbar, verde y una flecha verde indicando la vuelta a la derecha, cuando se le da el paso a Insurgentes hay 16 seg. aprox. antes de encender la luz de la flecha, entiendo por esto que en esos 16 seg. deben pasar los peatones y los carros que van a dar vuelta deben permanecer parados, para no tener problemas como el que me ocurrió a mí, sin embargo esto no pasa, cuando la luz verde se pone a favor de Insurgentes los carros arrancan a toda velocidad para ir de frente o dar vuelta y los peatones deben correr para torear carros evitando ser atropellados, de hecho durante los 10 min. que pase esperando a mi papá, observe que la gente decide cruzar el eje, casi a media cuadra, lo cual está mal pero hacerlo de esta manera les permite estar en una mejor posición para ver al carro que viene después de dar la vuelta, entonces: la vuelta a la derecha no siempre es continua, existen cruceros donde hay tiempos estimados para que crucen los peatones y después crucen los carros, pero esto no le importa a los conductores que solo piensan en la prisa que tienen por llegar, ¿dónde quedo aquello de que la prioridad la tiene el peatón?...
Y canta una historia muy similar cuando vas en tu bici y lo que buscas es cruzar de frente, nunca falta el abusivo que te rebasa a la mala por la izquierda para dar antes que tu la vuelta a la derecha, yo siempre trato de anticiparme a eso estirando mi mano izquierda, abrirme más para evitar que encuentre en “huequito” por donde pasar y esperar a que todo salga bien, pero eso nunca asegura nada, por eso es bueno estar abusado para aplicar tus frenos con fuerza y evitarte un accidente; que diferente sería si el conductor del carro no pensara que la bici es tan lenta y que es mejor rebasarla antes de esperarla a que pase primero, bueno que simplemente pensara que en la bici va una persona y que su imprudencia pone en peligro la vida de esa persona.

martes, 18 de marzo de 2008

Recomendaciones útiles para circular en bici

Anexo unas recomendaciones tomadas del foro de los Bicitekas para un seguro y cómodo manejo de la bici:

*Sal con tiempo para no ir con prisa. En bicicleta es
recomendable acelerar lo menos posible, a fin de evitar que la
temperatura corporal suba drásticamente. Es recomendable bajar el
ritmo 10 minutos antes de llegar, y una vez ahí, esperar unos
minutos antes de entrar a lugares cerrados para que la temperatura
de tu cuerpo baje, y no empezar a sudar.

* El viaje en bicicleta es un placer. Hay que utilizar los
caminos más hermosos, siempre y cuando sean directos al destino. En
los altos y semáforos en rojo, se aconseja buscar la sombra de los
árboles o edificios mientras se pone el siga. También se puede hacer
una pausa en el viaje para tomarse un café o un refresco en algún
lugar sombreado y fresco.

*Cumple con las normas de circulación de tráfico, sobre todo
las vinculadas con la seguridad propia y la de los caminantes. Sin
embargo, considerando que muchas de las restricciones de circulación
están relacionadas con el automóvil motorizado, en el caso de que te
saltes los semáforos en rojo o vayas en tramos de calle en sentido
contrario, debes evitarlo si esto pone en riesgo potencial a
caminantes, y hazlo solo en el caso de que no existan automóviles
circulando.

*Sé visible pero circula como si fueras invisible. Supón que
los automovilistas no ven la bicicleta, así es posible prever
incluso el peor de los casos. Sin embargo, es preciso circular en
todo momento como un vehículo más, de forma que los conductores
motorizados estén enterados de que ahí circula una bicicleta. Finta:
haz suponer a los automovilistas que vas a hacer uso de la prioridad
de la bicicleta, a pesar de que en caso de que estos no lo respeten,
puedas hacerte a un lado sin riesgo alguno.

*Adelántate a las acciones de los otros usuarios de la calle.
Asume que eres vulnerable, pero que a diferencia de los caminantes,
también tienes una amplia capacidad de decisión sobre el
comportamiento colectivo. Analiza el comportamiento de conductores,
pasajeros de transporte público, puertas que se abren, automóviles
que rebasan, y adelántate a los problemas potenciales.

*No zigzaguees. No entres en los espacios que dejan los
coches estacionados junto a la banqueta, para entrar y salir del
carril. Si haces esto, te ocultas de los autos que vienen atrás y
después apareces repentinamente. Mantén una línea recta sobre el
segundo carril, como siempre, a una distancia mayor que la de una
puerta de los coches estacionados (aproximadamente 1 a 1.5 metros).
Sé predecible, y conduce en línea recta con al menos una mano sobre
el manillar. Usa tus manos para indicar los giros a izquierda o
derecha.

* Usa todo el carril. En general debe circularse por el centro
del carril, como otro vehículo más con los mismos derechos a usar la
calzada, ya que todos los conductores ven la bicicleta, y las
puertas de automóviles dejan de ser un peligro. Si el carril es muy
estrecho para que los coches te adelanten de manera segura, muévete
a la izquierda y ocupa el carril completo. Es peligroso que los
coches te pasen tan cerca. Además, es perfectamente legal que ocupes
el carril. Aunque vayas más lento, los coches tendrán que adaptar su
velocidad a la tuya, sin embargo, en los casos de vehículos mucho
más rápidos, no te quedes entre dos carriles, y se debe circular en
el lado derecho del carril derecho. En las glorietas, es
recomendable comportarte como otro vehículo más, ya que si entras
con miedo los automovilistas te echarán a la derecha.

*Prevé cualquier obstáculo intempestivo e imprevisible.
Cuidado con las puertas de los automóviles recién estacionados, con
los niños, perros sueltos, pasajeros bajando de microbuses,
automóviles frenando, entrando o saliendo de la calle.

*No transites en sentido contrario. Un error común es ir en
sentido contrario, ya que el conductor del automóvil que sale del
entronque está volteando hacia el otro lado y no ve al ciclista. En
todo caso, es posible tomar una calle en sentido contrario solamente
si es un tramo corto y está cerca del origen o el destino.

*Respeta la prioridad del caminante. En general no circules
en banquetas, pero cuando lo hagas, busca ir a una velocidad similar
a la de los viandantes, teniendo siempre en cuenta su prioridad de
paso. Respeta siempre la prioridad del caminante en los cruces
peatonales, nunca utilices tu fuerza para echar a las personas
atrás, eso es lo que en general los conductores de automóviles
privados hacen a los ciclistas.

*Ten mucho cuidado en los cruces. Pon especial cuidado al
circular por tu carril cuando pases a la altura de una desviación a
la derecha ya que algunos conductores no señalizan su maniobra de
vuelta hasta el último momento. Presta atención a posibles maniobras
inesperadas de los coches y ten los frenos a punto sobre todo cuando
circules a la altura de ellos.

*Conoce tu ruta. Hay que planificar el itinerario a seguir,
evitando recorridos peligrosos; estado del pavimento, densidad y
velocidad de la circulación, saber donde estas, cuales son las
barreras urbanas previsibles; mapas.

*Cuando llueve, reduce la velocidad. Bajo la lluvia es más
difícil maniobrar la bici ya que las calles resbalan y es más fácil
caer. Además, frena con más anticipación, ya que los frenos mojados
tienen unos tiempos de frenada más largos; una manera de secarlos es
frenar varias veces seguidas. Cuidado con los charcos, son el
escondite perfecto de un bache tapado por el agua.

En todo caso, hay unos manualitos muy buenos:

http://www.oregon.gov/ODOT/HWY/BIKEPED/docs/329518spanish.pdf
http://www.onubenses.org/masacritica/grverde/manualbiciI.pdf
http://www.bikexprt.com/streetsmarts/usa/index.htm
http://bikesense.bc.ca/manual.htm